白色蘑菇卡路里（小白蘑菇热量）_蘑菇

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1、清炒蘑菇的热量(以100克可食部分计)是130大卡(543千焦)，单位热量较低。每100克清炒蘑菇的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

2、以100克可食部分计，素炒蘑菇的热量是205大卡，即857千焦，单位热量适中。每100克素炒蘑菇的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。做法：1。将蘑菇洗净，并用热水将其小烫片刻。2。

白色蘑菇卡路里（小白蘑菇热量）

3、蘑菇的热量是多少大卡 24大卡(每100克)。

1、常见的食用菌主要包括家常的香菇、木耳、平菇、金针菇、杏鲍菇、茶树菇、银耳，家庭食用不多但下馆子常见的猴头菇、牛肝菌、竹荪、羊肚菌、口蘑，以及灵芝、冬虫夏草等菌类。

2、杏鲍菇：杏鲍菇是我们生活中非常常见的一种蘑菇，不仅可以炒食，炸制也非常美味。经验丰富的厨师可以用杏鲍菇做出几十道美味的菜肴，它不仅营养丰富还可以起到降血脂、降胆固醇等作用。

3、香菇是一种常见的食用菌，具有肉质鲜美、口感细嫩等特点，被誉为菇中之王。它具有很高的营养价值，在农村常常被晒制成干香菇。不过，要注意一点，如果香菇表面有白色或棕色斑块，那可能是异(致)性孢，不要食用。

热量：17Kcal。保存：冷藏3天。金针菇。又名朴蕈，氨基酸含量丰富，高于一般谷类，因富含精氨酸和赖氨酸等元素，有助增长智力，故在日本又被称作“增智菇”。热量：32 Kcal。保存：冷藏5天。杏鲍菇。

蘑菇的热量是多少大卡 24大卡(每100克)。

蘑菇的热量是多少大卡每100克蘑菇里面含有24大卡热量，里面含有非常丰富的钾元素以及磷元素，热量比较低，在减肥期间来吃就非常不错。

蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但是热量很低，蘑菇的热量为每100克热量20大卡，脂肪含量更是低，每100克蘑菇中才0.1克脂肪，几乎可忽略不计，所以常吃也不会发胖。

蘑菇的热量为20大卡/100g。蘑菇是由菌丝体和子实体两部分组成，菌丝体是营养器官，子实体是繁殖器官。蘑菇与植物不同，植物可以进行光合作用，而蘑菇不能。蘑菇属于真菌，又可以分为大型真菌、小型真菌（包括附生真菌）。

蘑菇的热量并不高，100克可食用部分的蘑菇热量是24大卡，由此可以看出蘑菇属于热量较低的食物，减肥期间是可以食用的。

今天我们就来讨论一下，我很爱吃菌类食物，菌类食物有什么营养吗？有营养是一定的。而且它的营养成分也是独特的，更利于人体的消化吸收，且不会让人变胖，它还是一个减肥的佳品，热量也不高，鲜味十足。

食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

菌类食物有蘑菇、黑木耳、银耳、香菇、金针菇、油菇、桦树菇、猴头菇、榛蘑、亮菌、牛肝菌、石耳、灵芝、茯苓、冬虫夏草。

人们都喜欢吃各种各样菌类食物，味道鲜美又具有很高的营养价值，菌类食物一般含有多种维生素，铁、锌、铜、硒、铬等微量元素含量也比较多，经常食用一些菌类食物可补充各种维生素和微量元素。

菌类食物在人们日常生活中是不可缺少的美味佳肴。

它是高蛋白、低脂肪、低热量、高纤维素的食品。既适合儿童生长发育期食用，又适合患有高血压、高血脂的中老年人食用，而且它含有一种抑制肿瘤生长的物质，有明显的抗癌作用，对肺癌、皮肤癌患者尤其有益。

热量：每100.0克口蘑含242大卡。口蘑是生长在蒙古草原上的一种白色伞菌属野生蘑菇，一般生长在有羊骨或羊粪的地方，味道异常鲜美。

口蘑的热量为242大卡/100g，口蘑也叫白蘑菇，菌盖洁白、肉厚、柄短。减肥的人群可以选择食用口蘑，因为它的热量少，营养多，口蘑属于低脂肪食品，一般品种的脂肪含量仅为干重的4％。

这样的口蘑可以食用，但是口感和营养价值会下降，如果内部和菌柄都已发黑，说明已完全败坏需尽快处理。菌菇营养成分？菌菇热量低，营养价值高，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等，大都数菌菇都含有人体所必须靠食物补充的8种氨基酸。

口蘑烧菜心的热量(以100克可食部分计)是29大卡(121千焦)，单位热量较低。每100克口蘑烧菜心的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。