本文目录一览：
- 1、蒸菜食谱合集来啦营养健康
- 2、我特别喜欢吃香菇
- 3、下班晚,还得给孩子做饭,能不能推荐些简单又有营养的食谱?
蒸菜食谱合集来啦营养健康
1、排骨洗净加入玉米淀粉、宝宝酱油和葱姜抓匀腌制30分钟。红薯切成小块铺在蒸碗里。小米沥干水分后，排骨裹上一层小米放在红薯，冷水上锅蒸40分钟。出锅后滴几滴核桃油即可。
2、鲈鱼蒸蛋 食材：鸡蛋、鲈鱼片、姜。鱼片加姜淀粉辅食油腌制，一个鸡蛋加三次半个蛋壳温水，少许盐打散过滤到碗中，盖上保鲜膜水开蒸6分钟后，把鲈鱼片加进来继续蒸3分钟，出锅后加少许酱油淋上热油即可。
3、以下是12款营养蒸菜合集，包括食材清单和制作步骤的详细说明： 香芋牛肉卷 食材清单：芋头1块、牛肉400g、鸡蛋1个。制作步骤： 牛肉切片，加料酒、酱油、孜然、黑胡椒、鸡精、白糖、生粉、蛋清、香油腌制20分钟。
4、糯米蒸五花肉 一块五花肉加一碗糯米粉，锅内简单一蒸，营养解馋，好吃不油腻。人们都说吃肉就吃五花肉，五花肉肥瘦相间，吃在嘴中又香又好吃。
5、蒸菜合集，营养又美味腐竹蒸肉片、清蒸鸡腿、娃娃菜蒸牛肉、冬瓜蒸排骨、山药蒸排骨、南瓜蒸鸡翅。
6、蒸面条菜 原料： 面条菜500g、细玉米面150g、面粉50g、盐1小勺、糖2小勺、米醋1大勺、蒜蓉1大勺、香油2大勺 做法： 面条菜摘洗干净，略控水，放进大碗，加入面粉和玉米面，挑拌均匀。
我特别喜欢吃香菇
香菇：是食用菌的一种，我国主要产区是福建、江西等地。香菇一般分为花菇、冬菇、香覃三种。花菇：花菇是菇菌中的一类品种，是菌中之星。花菇因顶面有花纹而得名。
叔叔带着我去看了菇棚，在那里我看见了菌棒上长满了香菇，有的小小的，还没有张开“伞”，有的大大的，已经张开了“伞”，它们像一个个小精灵快乐地生长着。
吃香菇也可以减肥，香菇中脂肪，碳水化合物含量非常低，非常适合想要减肥的朋友。
香菇中的维生素类有VBV B烟酸、V C 、V D 、V E 等，此外，还含有少量 VA。其中 VB12含量比肉类还高，能预防恶性贫血，改善神经功能。香菇确实营养丰富又美味，可经常吃，但痛风的病人应减少摄入。
在所有的菌类里面，我最喜欢吃的就是香菇了。而且香菇有很多种吃法，可以炖、炒、烤、炸等，比如香菇炖鸡，香菇炒菜芯，香菇炒肉，烤香菇等都经常能够吃到！还有香菇馅的饺子包子等都特别的好吃。
下班晚,还得给孩子做饭,能不能推荐些简单又有营养的食谱?
推荐如下：酸辣土豆丝。将土豆切成细丝，在开水中过一遍，捞出来投凉水。准备葱姜蒜小米辣下油爆炒，放入土豆丝翻炒，炒熟即可。西红柿炒鸡蛋又叫番茄炒蛋。
红豆薏米粥 材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法：红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。
将调好味的鸡蛋液倒入蒸碗中，上锅蒸15-20分钟，至鸡蛋羹凝固即可。最后淋上香油，撒上葱花，即可出锅。这道海蛎子蒸蛋羹既简单又美味，富含营养，非常适合孩子食用。在制作过程中，可以根据孩子的口味适当调整调料。
水果：水果是一种非常健康的食品，可以提供各种维生素和矿物质。您可以选择各种口味的水果，例如苹果、香蕉、橙子等等。以上是我为您推荐的几种方便又好吃的美食，希望能对您有所帮助。