西红柿鸡蛋菌菇饭的做法,西红柿鸡蛋菌菇怎么做

栏目: 食用方法 编辑: 菌菇网 浏览量: 0

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于西红柿鸡蛋菌菇饭的做法的问题,于是小编就整理了2个相关介绍西红柿鸡蛋菌菇饭的做法的解答,让我们一起看看吧。

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食材

西红柿鸡蛋菌菇饭的做法,西红柿鸡蛋菌菇怎么做

番茄2个、菌菇1盘、豆腐1块、鸡蛋1个、葱、香菜、生抽1勺、盐1匙、水淀粉适量

做法:

1:香菇切片,豆腐切块,番茄去皮切丁,菌菇放水里烫软捞出淋干水分备用

2:锅里倒油爆香葱段,倒入番茄煸炒出汁,加入一勺生抽翻炒均匀,加入适量清水煮开

晚餐减脂餐的简单做法?

晚餐如下。鲜玉米一根,馒头半个,土豆拌茄子2百克,。煮鸡蛋一枚。黄瓜蘸酱一根。饭后可以吃西瓜150克。这一顿晚餐,主食有粗粮,有细粮,还有蛋白质,几乎没有脂肪,所以有益于减脂。。

1.清蒸鲈鱼

所需材料:鲈鱼、葱姜、盐、料酒、清水、香油、香菜

步骤:将鲈鱼清理干净,加入葱姜、盐、料酒腌制片刻。放入蒸锅中蒸10-15分钟,取出淋上香油、加入香菜即可。

2.烤鸡胸肉

所需材料:鸡胸肉、黑胡椒粉、盐、橄榄油

一周减脂晚餐不重复。

1、藜麦饭:大米15克、藜麦35克

西红柿菌菇虾仁汤:西红柿200克、青虾仁50克、北豆腐100克、香菇50克、橄榄油10克

2、玉米棒子1根 300克

青椒炒鸡胸脯肉:鸡胸脯肉50克、青椒100克、花生油7克

小圣女果50克、无糖酸奶100克

3、紫米馒头70克

香煎鸡胸肉50克

小白菜拌豆腐汤:白菜200克、豆腐100克、7克山核桃、橄榄油3克、亚麻籽油2克

4、蒸南瓜100克

1、早餐建议豆浆或牛奶400ml左右加粗粮面包100g或瘦肉包子100g及其他主食100g,也可以加1个鸡蛋。

2、午餐建议均衡,主食100g(馒头或米饭)加肉类(瘦肉为主)100g加蔬菜200g。

3、晚餐建议主食或豆制品100g加蔬菜100g。早午餐也可以加100g左右的海产品,两餐间若有饥饿感,可以加餐如黄瓜,西红柿,苹果这类蔬菜水果。

到此,以上就是小编对于西红柿鸡蛋菌菇饭的做法的问题就介绍到这了,希望介绍关于西红柿鸡蛋菌菇饭的做法的2点解答对大家有用。

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