本文目录一览：
- 1、白蘑菇吃法
- 2、减肥餐食谱一个月瘦十斤
- 3、减肥减脂餐食谱一周瘦三斤
- 4、很多人说可以用香菇和鸡肉搭配在一起做盒子,具体的做法是什么?
白蘑菇吃法
白蘑菇炖红烧肉。这是最家常的一种做法，而且最好用晒干之后的白蘑菇，这样炖出来的红烧肉会更香。做法就是先把红烧肉炒熟然后再和白蘑菇炖在一起。
．鲜菇洗净对半切开；豆腐皮切条；葱切段，蒜拍扁。2．将生油放入锅内烧热，爆香葱白和蒜；倒入鲜菇和豆腐皮翻炒；加生抽和盐，烹入料酒，调入胡椒粉及味精拌匀，最后放青葱段翻炒几下即可。
制法 （1）蘑菇洗净后放入沸水略焯后捞出，沥干水分。（2）炒锅上火，放油适量烧热，下生姜片炸香，烹入黄酒，素鲜汤，下蘑菇，精盐，味精，烧沸至汤稠，起锅沥汁水，稍晾。
大蒜炒白菇 大蒜炒白菇制作方法简单好操作，只需要将新鲜的大蒜和白菇洗净切成段，然后放入锅中一起翻炒，加入一些盐、味精调味就可以了。大蒜的香气会包裹着白菇，吃起来香气扑鼻。
步骤一：肉片用水淀粉、料酒上浆。步骤二：准备白蘑菇、胡萝卜。步骤三：清洗切片。步骤四：锅烧热，倒油，葱炝锅，放肉片、酱油煸炒。步骤五：放蘑菇、胡萝卜煸炒。步骤六：加适量的清水。
白蘑菇的做法白蘑菇可以炒着吃，在做的时候需要准备一个青椒500克白蘑菇和一个细长的青尖椒，另外准备几个大蒜瓣和适量的生姜，把准备好的白蘑菇用清水洗净以后，切成片尖椒和青椒全部切成滚刀块大蒜和生姜切成片状备用。
减肥餐食谱一个月瘦十斤
1、适用减肥人的万能公式正餐搭配建议：主食：红薯、紫薯、玉米、土豆、芋头、山药、藕、藜麦、燕麦、糙米、黑米。肉类：鸡胸肉、瘦牛肉、基围虾、鳕鱼、螃蟹。蔬果：紫菜、生菜、菠菜、油菜、芹菜叶、番茄、苹果、橙子、草莓。
2、早餐：燕麦粥：燕麦片60克、水500毫升、蜂蜜适量，加水煮至燕麦煮烂即可，最后加入适量的蜂蜜调味。三明治：全麦面包2片、火腿1-2片、生菜叶适量、黄瓜片适量，将火腿、生菜叶和黄瓜片放在全麦面包中间，即可。
3、加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟。
减肥减脂餐食谱一周瘦三斤
减肥者的早餐可以食用鸡蛋和粗粮。推荐理由是鸡蛋可以充分补充身体所需的蛋白质和维生素，粗粮有利于促进胃肠道蠕动，进而加快排泄出昨晚胃肠道产生的代谢废物和食物残渣。
午餐：杂米饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个。晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+金针汤+猕猴桃1个。第四天 早餐：皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟。午餐：鲔鱼三明治1个+青菜沙拉1盘+苹果1个。
鸡胸肉加盐、生抽、胡椒粉腌制10分钟。紫甘蓝、生菜切丝，番茄黄瓜切片，玉米粒提前焯水。锅里倒油把鸡胸肉煎熟，切成块。所有食材倒入盆中，加入油醋汁搅拌均匀即可。
减脂不是一件容易的事情，需要有恒心、毅力和正确的饮食计划。在这里提供一周的简单减脂餐食谱，帮助你掌握适当的比例、种类和烹调方法，让您在健康的前提下达到想要的目标。
很多人说可以用香菇和鸡肉搭配在一起做盒子,具体的做法是什么?
1、第1步、准备好食材，香菇提前洗净泡发好，生姜，香葱，香菜洗净切碎。 第2步、鸡胸肉切块放米博烹饪机里。 第3步、打入一个鸡蛋和姜末。 第4步、启动电源选择绞肉功能搅成肉沫。 第5步、搅好的鸡肉沫取出放入大碗中。
2、鸡胸肉或鸡腿肉二两。香菇一两。珍珠米二两。胡萝卜一个(约二两)。玉米粒一两。盐适量。姜丝适量。 (依据个人口味添加，可使口感更鲜香)做法：鸡肉、胡萝卜、香菇均切小丁。
3、把鸡腿上的肉用刀踢下来，切成大小适宜的丁儿，装碗里，加上姜，蒜，酱油，食用盐，芝麻油，搅拌均匀备用。