大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于香菇青菜粥热量的问题，于是小编就整理了2个相关介绍香菇青菜粥热量的解答，让我们一起看看吧。
一杯小米粥的热量？
答：一杯小米粥的热量〔50大卡〕
食材
油麦菜，香菇，胡萝卜，杞子，小米，盐
制作步骤
1.准备油麦菜一小把，用刀切碎，盆里倒入小米二两左右，洗净控水备用，香菇两朵，切成碎粒，胡萝卜半个切成胡萝卜粒，取一个小盆，放入几粒枸杞子，加入清水浸泡5分钟。
2.砂锅中添入适量清水，倒入小米，加入几滴香油，盖上锅盖，水开后计时，改中小火煮20分钟，20分钟过后，用勺子搅动几下，避免小米粘锅，依次下入香菇和胡萝卜，加入枸杞子，盖上锅盖，继续煮5分钟。
4.时间到了加入一勺食盐 调味，下入青菜叶，再煮一分钟就可以关火起锅了，最后倒入汤盆中，即成。
热量120大卡
做法：
1、将小米淘洗干净，然后将小米放入锅中，加适量清水，和平时熬粥一样的分量的清水。这个时候不着急开火，在水里先浸泡30分钟，让小米先泡开，这样不及可以缩短熬粥的时间，而且熬好的粥更浓稠。
2、然后不要把清水倒掉，因为提前淘洗过了，

3、接着开火熬煮，滴入几滴食用油和少许小苏打，可以增加小米粥的黏稠度，熬出来味道更香。大火先熬煮十多分钟，然后转小火熬煮，熬煮至浓稠。
4、浓稠之后要注意搅拌防止糊锅，熬煮至更加浓稠，都出现一层米油的时候，我们就可以关火了，小米粥就熬好了，可以盛出食用了。

香菇油菜的热量是多少？
答：香菇油菜的热量是多少〔27大卡〕。
原料：
油菜300g、香菇适量、盐少许、白糖少许、味精少许、洋葱少许、老抽少许。
做法步骤：
1. 将香菇洗净，片成薄片。
2. 将油菜逐片掰下来，清洗干净，叶、梗分开，切好备用。
到此，以上就是小编对于香菇青菜粥热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于香菇青菜粥热量的2点解答对大家有用。